START: Montag, 12.Oktober 2020

21 Days

Plant-Based

21 Tage für Dich

Du hast schon lange mit dem Gedanken gespielt, deinen Fokus vermehrt auf pflanzliche Lebensmittel zu setzen? 

 

Du wünschst dir mehr Energie?

 

Du möchtest nachhaltiger leben?

Dir fehlt das Wissen, um eine pflanzliche Ernährung zu verfolgen?

 

Du möchtest durch dein Essverhalten kein Tierleid verursachen?

 

Du hast gesundheitliche Herausforderungen oder möchtest deine Gesundheit zur Priorität machen? 

 

Egal, welcher Grund dich motiviert:

 

Mach mit bei der #21DaysPlantBasedChallenge.

Prüfungs Crops

Überblick

  • Vom 12. Oktober (Montag) bis 1. November (Sonntag) 2020 ist es deine Challenge, dich rein pflanzlich zu ernähren (d.h. du verzichtest auf jegliche tierische Lebensmittel wie beispielsweise Fleisch, Fisch, Milch, Käse, Ei, Butter, usw.).

  • Täglich erhältst du einen Tages-Tipp und eine Frage des Tages, um Know-How zu bekommen und dich tiefer mit deinem Warum auseinanderzusetzen.

  • Du bekommst meine Tipps und Tricks, um dir das Kochen, Backen und Leben zu erleichtern? (Beispielsweise: Wie kannst du einfach Eier ersetzen? Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel? Sind Ersatzprodukte etwas für dich? Wie kannst du Blähungen vermeiden?) 

  • Du hast die Möglichkeit deine Fragen und Herausforderungen mit mir zu teilen und Antworten und Inspiration zu erhalten.

  • Wir treffen uns dreimal live (über Zoom; falls du nicht live dabei sein kannst, erhältst du die Aufzeichnung)

    • Montag, 12. Oktober: 20 -21 Uhr

    • Donnerstag, 22. Oktober: 20 - 21 Uhr

    • Sonntag, 1. November: 20 - 21 Uhr

  • Du erhältst Rezept-Inspirationen in einem E-Book.

  • Am Ende der Challenge erhältst du jegliche Tipps und Tages-Fragen im PDF-Format.

  • Ziel ist es nicht, dich nach der Challenge nur noch pflanzlich zu ernähren, sondern dir den Einstieg in eine vermehrt pflanzliche, langfristige Ernährung zu erleichtern.

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Hi, ich bin Jennifer

Coach, Ernährungsexpertin, Yoga- & Meditationslehrerin und ich liebe Essen und Kochen. Vor allem pflanzlich.

Seit 22 Jahren esse ich kein Fleisch und seit 3 Jahren setze ich meinen Fokus darauf, tierische Produkte gänzlich zu vermeiden. 

Dies war nicht immer einfach - im Gegenteil. Ich bin auf einem Bauernhof aufgewachsen und auf viel Kritik gestoßen - in der Schule und in der Familie.

Ich bin der Überzeugung, dass eine pflanzliche Ernährung einfach ist, Spaß macht und einer der Gründe ist, weshalb ich fast nie krank bin und viel Energie habe.

Nun möchte ich auch dich inspirieren. 

Für Dich:

  • 21 Tages-Tipps

    • … um Klarheit und Know-How bezüglich pflanzlicher Ernährung zu gewinnen 

  • 21 Tages-Journaling-Fragen

    • … um dich ganzheitlich mit diesem Thema zu beschäftigen und gut zu fühlen
  • 3 Gruppen-Calls über Zoom à 60 Minuten

  • Beantwortung deiner Fragen von mir*

  • WhatsApp-Gruppe, um die Aufgabe und das Know-How des Tages zu erhalten**

  • E-Book mit meinen pflanzlichen Lieblings-Rezepten***

  • E-Book mit einer Gesamtübersicht der Tipps und Fragen am Ende der Challenge

  • Zusammenhalt einer Gruppe

  • Chance auf ein 1:1 Coaching mit mir**** 

  • Gesundheit & Liebe

* Anonym, im wöchentlichen Call oder in einer geschlossenen Facebook-Gruppe.

** Keine Sorge, kein Spam, in dieser Gruppe kann nicht kommuniziert werden - dafür gibt es die Facebook-Gruppe. Die Tagesaufgabe erhältst du täglich um 6 Uhr morgens.

 

*** Ohne Fotos

**** Verwende während der Challenge mindestens 3x den Hashtag #21DaysPlantBasedChallenge und tagge @jenniferwittecoaching, um am Gewinnspiel teilzunehmen.

gesundes Essen

NOW IS THE TIME

Innerhalb der letzten 8 Jahre habe ich hunderte von Personen dabei begleitet, ihre Ernährung umzustellen. Viele von diesen Personen haben sich bereits pflanzlich ernährt oder den Wunsch danach geäußert. 

 

Immer wieder habe ich festgestellt, dass das Know-How einer rein pflanzlichen Ernährung essentiell für den Erfolg und die langfristige Umsetzung ist - Jedoch fehlt dieses Know-How vielen. Auf Grund dessen kann es zu gesundheitlichen Herausforderungen, Heißhunger oder einer fehlenden Motivation kommen und das Projekt “pflanzliche Ernährung” wird als gescheitert angesehen.

 

Die Gründe einer (vermehrt) pflanzlichen Ernährung sind vielzählig. Etliche Studien bestätigen die gesundheitlichen Vorteile und viele Krankheitsbilder zeigen eine enorme Verbesserung auf Grund einer pflanzlichen Ernährung. Zudem überzeugen Argumente wie Nachhaltigkeit oder aber auch tierisches Leiden zu mindern.

 

Egal, welche Gründe dich überzeugen, mit dem richtigen Know-How, einem tiefen Warum und Motivation kannst du in eine pflanzliche Ernährung mit Leichtigkeit einsteigen. Ich möchte dich vor “Fehlern” bewahren und Unsicherheit nehmen.

Super Health Food

FAQs

Wie viel Zeit muss ich einplanen?


Du benötigst etwa 10-15 Minuten täglich (und wenn eine pflanzliche Ernährung neu für dich ist, kann es sein, dass dein Einkauf und deine Mahlzeiten-Planung etwas mehr Zeit in Anspruch nimmt, dabei unterstütze ich dich jedoch mit Tipps). Bitte plane für das Lesen oder Anhören des Tages-Tipps 3-5 Minuten ein. Die Journaling-Frage des Tages nimmt etwa 5-10 Minuten in Anspruch. Je nachdem, wie tief du dich damit auseinandersetzt. Zudem kannst du optional dreimal an einer 60-minütgen live-Session (über Zoom) teilnehmen. Ich empfehle dir, live dabei zu sein, du kannst dir aber auch die Aufzeichnung ansehen.




Ist die Challenge für mich geeignet?


Die Challenge ist für alle, die schon immer Mal ausprobieren wollten, sich rein pflanzlich zu ernähren. Vielleicht hat dir jedoch bislang die Motivation oder das Wissen gefehlt. Während der 21 Tage wirst du mit Fachwissen, Leichtigkeit und Motivation an die Hand genommen, um für dich herauszufinden, ob eine (vermehrt) pflanzliche Ernährung dein Leben bereichert.




Was benötige ich, um teilzunehmen?


Ich empfehle dir, ein Notizbuch nur für diese Challenge zu verwenden. Dieses kannst du für die Beantwortung der Tagesfragen verwenden. Zudem empfehle ich dir, jegliche Fragen und Gedanken, die im Zusammenhang der Challenge aufkommen, festzuhalten. Die Tages-Fragen und -Tipps zu erhalten, benötigst du Whatsapp. Du erhältst die Fragen und Tipps täglich um 6 Uhr über eine WhatsApp-Gruppe. Keine Sorge, diese Gruppe wird dich nicht ständig mit Benachrichtigungen stören. Nur ich (Jennifer) kann in der Gruppe schreiben, um dich täglich zu motivieren. Falls du kein Whatsapp hast, sende ich dir die Tages-Tipps und -Fragen per E-Mail, diese können jedoch zeitversetzt ankommen. Wenn du an den 3 Live-Sessions teilnehmen möchtest, benötigst du die App Zoom. Diese kannst du dir kostenlos herunterladen. Alternativ erhältst du die Aufzeichnungen. Du benötigst Facebook, um unserer geschlossenen #21DaysPlantBased Gruppe beizutreten. In dieser Gruppe kannst du jederzeit deine Fragen, Erkenntnisse, Mahlzeiten oder Rezepte teilen. Und das Wichtigste: Willensstärke. Ich kann dir die besten Tipps und Motivationen der Welt geben, diese funktioneren jedoch nur, wenn du offen und bereit dafür bist.




Wie kann ich am Gewinnspiel teilnehmen?


Wenn du am Gewinnspiel teilnehmen möchtest, um ein Coaching mit Jennifer zu gewinnen, verwende während der Challenge mindestens 3 Mal den Hashtag #21DaysPlantBasedChallenge und tagge @jenniferwittecoaching auf Instagram.




Kann ich anonym meine Fragen stellen?


Wenn du nicht möchtest, dass andere Teilnehmer deine Frage sehen, kannst du mir diese privat per E-Mail an coaching.jennifer.witte@gmail.com senden. Ich werde deine Frage anschließend anonym über unsere Facebook- oder Whatsapp-Gruppe teilen und beantworten und dir diese Antwort zudem privat senden.




Weshalb soll ich dafür zahlen, mich pflanzlich zu ernähren?


Natürlich kannst du dich auch ohne diese Challenge dafür entscheiden, dich (für einen bestimmten Zeitraum) pflanzlich zu ernähren. Und dies unterstütze ich. Meiner Erfahrung nach ist jedoch deutlicher einfacher, diesen Schritt zu gehen, wenn du dabei begleitet wirst. Du musst keine Zeit investieren, um Websites zu durchforsten und so vertrauenswürdige Informationen zu erhalten. Vegane Ernährung bedeutet nicht gleich vegane Ernährung. Ich habe viele Menschen kennengelernt, die viele Herausforderungen hatten, weil sie sich vorher nicht mit Expertenwissen eingedeckt haben. Des Weiteren ist der Vorteil der Teilnahme an dieser Challenge, dass du mir jederzeit Fragen stellen kannst und die Motivation von mir und einer Gruppe erhältst.




Was ist, wenn ich Fragen habe?


Falls du Fragen haben solltest und zusätzlich Unterstützung brauchst, scheibe mir einfach eine E-Mail (coaching.jennifer.witte@gmail.com) oder teile deine Frage in unserer geschlossenen Facebook- oder WhatsApp-Gruppe. Auch in unserem wöchentlichen Call kannst du deine Fragen gern stellen.





TESTIMONIAL

- Daniela P.

"Anfangs hatte ich das Coaching mit Jennifer gebucht, um einen langfristigen Ernährungsplan von ihr zu bekommen.Wie sich allerdings sehr schnell herausstellte, ging es viel mehr um tiefgehende Themen hinter meinem Essverhalten. Das hat Jennifer sehr schnell erkannt und hat es wunderbar mit ihrer Arbeit und ihrem Wissen umgesetzt. Sie ist unglaublich emphatisch und feinfühlig.

Sie bekommt direkt mit, was der eigentliche Grund dahinter ist und hat einen Fundus an Möglichkeiten dies zu durchleuchten und viel wichtiger aufzulösen.

Wir haben viel mit Meditationen gearbeitet, da ich ein sehr visueller Mensch bin. Ihre Meditationen sind für mich (auch immer noch..) sehr wertvoll und heilsam. Ich bin tief beeindruckt von ihrer Arbeit, von ihrem Wissen und von ihrer ganzen Herzlichkeit. Sie ist ein ganz besonderer Mensch.

Sie hat unglaublich viel bei mir bewirkt und hat mir sehr auf meinem Weg geholfen. Ich kann sie uneingeschränkt weiterempfehlen!

Vor dem Coaching hatte ich ihr Onlineprogramm „Nourish Mind & Body“ durchlaufen, was schon sehr tiefgreifend und heilsam ist. Auch das kann ich nur jedem ans Herz legen!

Alles in allem hat sie mir sehr geholfen bzw. hat mich dabei wunderbar unterstützt, mich von DER allesbestimmenden Zahl auf der Waage zu lösen und hin zu einem gesunden Körpergefühl und zu einer Selbstakzeptanz für meinen Körper! Ich bin weiterhin auf meinem Weg und weiß in ihr einen sehr wertvollen Ratgeber und Quell an Möglichkeiten!

Hierfür bin ich sehr dankbar. Vielen Dank für Deine großartige Unterstützung in meinem Leben!"

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