21 Days

Plant-Based

21 Tage für Dich

Du hast schon lange mit dem Gedanken gespielt, deinen Fokus vermehrt auf pflanzliche Lebensmittel zu setzen? 

 

Du wünschst dir mehr Energie?

 

Du möchtest nachhaltiger leben?

Dir fehlt das Wissen, um eine pflanzliche Ernährung zu verfolgen?

 

Du möchtest durch dein Essverhalten kein Tierleid verursachen?

 

Du hast gesundheitliche Herausforderungen oder möchtest deine Gesundheit zur Priorität machen? 

 

Egal, welcher Grund dich motiviert:

 

Mach mit bei der #21DaysPlantBasedChallenge.

Prüfungs Crops

Überblick

  • Vom 12. Oktober (Montag) bis 1. November (Sonntag) 2020 ist es deine Challenge, dich rein pflanzlich zu ernähren (d.h. du verzichtest auf jegliche tierische Lebensmittel wie beispielsweise Fleisch, Fisch, Milch, Käse, Ei, Butter, usw.).

  • Täglich erhältst du einen Tages-Tipp und eine Frage des Tages, um Know-How zu bekommen und dich tiefer mit deinem Warum auseinanderzusetzen.

  • Du bekommst meine Tipps und Tricks, um dir das Kochen, Backen und Leben zu erleichtern? (Beispielsweise: Wie kannst du einfach Eier ersetzen? Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel? Sind Ersatzprodukte etwas für dich? Wie kannst du Blähungen vermeiden?) 

  • Du hast die Möglichkeit deine Fragen und Herausforderungen mit mir zu teilen und Antworten und Inspiration zu erhalten.

  • Wir treffen uns dreimal live (über Zoom; falls du nicht live dabei sein kannst, erhältst du die Aufzeichnung)

    • Montag, 12. Oktober: 20 -21 Uhr

    • Donnerstag, 22. Oktober: 20 - 21 Uhr

    • Sonntag, 1. November: 20 - 21 Uhr

  • Du erhältst Rezept-Inspirationen in einem E-Book.

  • Am Ende der Challenge erhältst du jegliche Tipps und Tages-Fragen im PDF-Format.

  • Ziel ist es nicht, dich nach der Challenge nur noch pflanzlich zu ernähren, sondern dir den Einstieg in eine vermehrt pflanzliche, langfristige Ernährung zu erleichtern.

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Hi, ich bin Jennifer

Coach, Ernährungsexpertin, Yoga- & Meditationslehrerin und ich liebe Essen und Kochen. Vor allem pflanzlich.

Seit 22 Jahren esse ich kein Fleisch und seit 3 Jahren setze ich meinen Fokus darauf, tierische Produkte gänzlich zu vermeiden. 

Dies war nicht immer einfach - im Gegenteil. Ich bin auf einem Bauernhof aufgewachsen und auf viel Kritik gestoßen - in der Schule und in der Familie.

Ich bin der Überzeugung, dass eine pflanzliche Ernährung einfach ist, Spaß macht und einer der Gründe ist, weshalb ich fast nie krank bin und viel Energie habe.

Nun möchte ich auch dich inspirieren. 

Für Dich:

  • 21 Tages-Tipps

    • … um Klarheit und Know-How bezüglich pflanzlicher Ernährung zu gewinnen 

  • 21 Tages-Journaling-Fragen

    • … um dich ganzheitlich mit diesem Thema zu beschäftigen und gut zu fühlen
  • 3 Gruppen-Calls über Zoom à 60 Minuten

  • Beantwortung deiner Fragen von mir*

  • WhatsApp-Gruppe, um die Aufgabe und das Know-How des Tages zu erhalten**

  • E-Book mit meinen pflanzlichen Lieblings-Rezepten***

  • E-Book mit einer Gesamtübersicht der Tipps und Fragen am Ende der Challenge

  • Zusammenhalt einer Gruppe

  • Chance auf ein 1:1 Coaching mit mir**** 

  • Gesundheit & Liebe

* Anonym, im wöchentlichen Call oder in einer geschlossenen Facebook-Gruppe.

** Keine Sorge, kein Spam, in dieser Gruppe kann nicht kommuniziert werden - dafür gibt es die Facebook-Gruppe. Die Tagesaufgabe erhältst du täglich um 6 Uhr morgens.

 

*** Ohne Fotos

**** Verwende während der Challenge mindestens 3x den Hashtag #21DaysPlantBasedChallenge und tagge @jenniferwittecoaching, um am Gewinnspiel teilzunehmen.

gesundes Essen

NOW IS THE TIME

Innerhalb der letzten 8 Jahre habe ich hunderte von Personen dabei begleitet, ihre Ernährung umzustellen. Viele von diesen Personen haben sich bereits pflanzlich ernährt oder den Wunsch danach geäußert. 

 

Immer wieder habe ich festgestellt, dass das Know-How einer rein pflanzlichen Ernährung essentiell für den Erfolg und die langfristige Umsetzung ist - Jedoch fehlt dieses Know-How vielen. Auf Grund dessen kann es zu gesundheitlichen Herausforderungen, Heißhunger oder einer fehlenden Motivation kommen und das Projekt “pflanzliche Ernährung” wird als gescheitert angesehen.

 

Die Gründe einer (vermehrt) pflanzlichen Ernährung sind vielzählig. Etliche Studien bestätigen die gesundheitlichen Vorteile und viele Krankheitsbilder zeigen eine enorme Verbesserung auf Grund einer pflanzlichen Ernährung. Zudem überzeugen Argumente wie Nachhaltigkeit oder aber auch tierisches Leiden zu mindern.

 

Egal, welche Gründe dich überzeugen, mit dem richtigen Know-How, einem tiefen Warum und Motivation kannst du in eine pflanzliche Ernährung mit Leichtigkeit einsteigen. Ich möchte dich vor “Fehlern” bewahren und Unsicherheit nehmen.

Super Health Food

TESTIMONIAL

- Daniela P.

"Anfangs hatte ich das Coaching mit Jennifer gebucht, um einen langfristigen Ernährungsplan von ihr zu bekommen.Wie sich allerdings sehr schnell herausstellte, ging es viel mehr um tiefgehende Themen hinter meinem Essverhalten. Das hat Jennifer sehr schnell erkannt und hat es wunderbar mit ihrer Arbeit und ihrem Wissen umgesetzt. Sie ist unglaublich emphatisch und feinfühlig.

Sie bekommt direkt mit, was der eigentliche Grund dahinter ist und hat einen Fundus an Möglichkeiten dies zu durchleuchten und viel wichtiger aufzulösen.

Wir haben viel mit Meditationen gearbeitet, da ich ein sehr visueller Mensch bin. Ihre Meditationen sind für mich (auch immer noch..) sehr wertvoll und heilsam. Ich bin tief beeindruckt von ihrer Arbeit, von ihrem Wissen und von ihrer ganzen Herzlichkeit. Sie ist ein ganz besonderer Mensch.

Sie hat unglaublich viel bei mir bewirkt und hat mir sehr auf meinem Weg geholfen. Ich kann sie uneingeschränkt weiterempfehlen!

Vor dem Coaching hatte ich ihr Onlineprogramm „Nourish Mind & Body“ durchlaufen, was schon sehr tiefgreifend und heilsam ist. Auch das kann ich nur jedem ans Herz legen!

Alles in allem hat sie mir sehr geholfen bzw. hat mich dabei wunderbar unterstützt, mich von DER allesbestimmenden Zahl auf der Waage zu lösen und hin zu einem gesunden Körpergefühl und zu einer Selbstakzeptanz für meinen Körper! Ich bin weiterhin auf meinem Weg und weiß in ihr einen sehr wertvollen Ratgeber und Quell an Möglichkeiten!

Hierfür bin ich sehr dankbar. Vielen Dank für Deine großartige Unterstützung in meinem Leben!"